Embedded Files
ÁR: 18.000 Ft
Az életmódváltásról legtöbbször étrendek, kalóriák és edzéstervek jutnak eszünkbe. Ezek valóban fontos eszközök lehetnek a változás útján, mégis sok ember tapasztalja meg újra és újra, hogy pusztán a szabályok betartása önmagában nem hoz tartós eredményt.
Egy ideig működik, majd valami történik. Egy stresszes időszak, egy érzelmileg megterhelő helyzet vagy egy nehéz élethelyzet. A rendszer megbillen, és az addigi erőfeszítések újra és újra megszakadnak.
Ennek oka sokszor nem az akaraterő hiánya, hanem a tudatosság hiánya. Sokkal inkább az, hogy az étkezési döntéseink mögött olyan folyamatok állnak, amelyek túlmutatnak magán az ételen. Gondolatok, érzelmek, stresszhelyzetek, megszokott reakciók és az idegrendszer állapota mind hatással vannak arra, hogyan döntünk egy adott pillanatban.
Az önismereti életmód csomag három egymást kiegészítő általam írt kiadványból áll. Ezek az anyagok nem újabb diétát kínálnak, és nem egy szigorú szabályrendszert adnak. Sokkal inkább abban segítenek, hogy jobban megértsd a saját működésedet és támogasson abban, hogy nyugodtabb stabilabb legyél mentálisan.
„
Az önismereti utam során rájöttem, hogy az evés számomra nem csupán testi szükséglet volt, hanem egyfajta pótlék. Egy mód arra, hogy megéljek valamit abból, amit az emberi kapcsolatokban nem kaptam meg.
”
Önsegítő kérdések az étkezési mintázatok felismeréséhez
Önsegítő kérdések az étkezési mintázatok felismeréséhez
Az „Önsegítő kérdések az étkezési mintázatok felismeréséhez” című kiadvány nem egy újabb diéta vagy szabályrendszer. Nem arról szól, hogy mit kell enned vagy mit kell elhagynod az étrendedből. Sokkal inkább abban segít, hogy elkezdd megérteni a saját működésedet.
A legtöbb étkezési nehézség mögött nem pusztán az áll, hogy mit eszünk. Gy akran gondolatok, érzelmek és megszokott reakciók húzódnak meg a háttérben, amelyek szinte észrevétlenül befolyásolják a döntéseinket. Ez a kiadvány abban segít, hogy megállj egy pillanatra, és elkezdj ránézni ezekre a folyamatokra.
Nem azért, hogy hibát keress magadban, hanem azért, hogy felismerd a saját mintázataidat. Amikor elkezded megfigyelni a saját működésedet, megjelenik egy fontos lehetőség: a reakció és a cselekvés közötti pillanat. Ebben a pillanatban már nem csak automatikus reakció születhet, hanem tudatos döntés is.
„
Az önismereti utam során rájöttem, hogy az evés számomra nem csupán testi szükséglet volt, hanem egyfajta pótlék.
”
A kiadvány kérdései nem minősítenek és nem adnak kész válaszokat. Inkább segítenek abban, hogy tisztábban lásd, mi történik benned egy-egy helyzetben, és hogyan kapcsolódnak ezek a folyamatok az étkezési döntéseidhez.
„
A valódi változás gyakran ott kezdődik, amikor nem ellenségként, hanem emberként kezdünk tekinteni saját magunkra.
”
Értsük meg a saját működésünket
Értsük meg a saját működésünket
A második kiadvány egy mélyebb önismereti segédanyag, amely abban segít, hogy jobban megértsd az étkezés és az élet más területei közötti összefüggéseket. Az étkezési nehézségek sokszor nem önálló jelenségek: gyakran olyan feszültségek, stresszhelyzetek vagy megoldatlan élethelyzetek jelennek meg bennük, amelyek első pillantásra nem is tűnnek az evéssel összefüggőnek.
A kézikönyv segít rálátni arra, hogyan kapcsolódhat össze az étkezés az érzelmekkel, a stresszel, a gondolkodási mintákkal és a mindennapi élethelyzetekkel. Az önmegfigyelésen keresztül olyan pontok válhatnak láthatóvá, ahol a változás valóban elindulhat, és ahol lehetőség nyílik tudatosabb döntéseket hozni.
Az anyag nem terápiás eszköz, és nem helyettesíti a szakemberrel történő munkát. Célja sokkal inkább az, hogy segítsen tisztábban látni a saját működésedet, és jobban megérteni azokat a folyamatokat, amelyek az étkezési döntéseid mögött állnak.
„
A felelősség nem azt jelenti, hogy mindent egyedül kell megoldanom. Azt jelenti, hogy nem várom többé, hogy majd valaki más ment meg.
”
Nyugodt idegrendszer, fenntartható életmód
Nyugodt idegrendszer, fenntartható életmód
Gyakorlati eszközök a belső egyensúly támogatásához
A csomag harmadik kiadványa az idegrendszer megnyugtatásával foglalkozik az életmódváltásban. Amikor az idegrendszerünk tartós stressz alatt működik, sokkal nehezebb tudatos döntéseket hozni, mert a test ilyenkor gyors megoldásokat keres a feszültség oldására és a megnyugvásra. Sok ember számára az étel válik az egyik legegyszerűbben elérhető eszközzé erre.
Ez a kiadvány olyan gyakorlati módszereket mutat be, amelyek segíthetnek stabilabb belső állapotot kialakítani. Az anyag többek között grounding technikákat, légzésgyakorlatokat, táplálék kiegészítőket, egyszerű meditációs gyakorlatokat és az idegrendszert támogató életmódbeli szokásokat ismertet.
Az idegrendszer támogatása nem helyettesíti az életmódbeli változtatásokat vagy a szakemberrel történő munkát, ugyanakkor segíthet abban, hogy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb állapotból hozd meg a mindennapi döntéseidet.
„
Attól a pillanattól kezdve, hogy felismerem: nem vagyok jól, onnantól már felelős vagyok azért, hogy mit kezdek ezzel a tudással.
”
ÁR: 18.000 Ft
Fontos információ a kiadványról
Fontos információ a kiadványról
Az Önismereti életmód csomag kiadványai önállóan is megvásárolhatók, azonban az aktuális akció keretében jár a Valódi Életmódváltó Program csomaghoz.
Ez azt jelenti, hogy akik belépnek a Valódi Életmódváltó Programba, azoknak nem szükséges külön megvásárolniuk ezt a csomagot, mert a program részeként automatikusan megkapják.
Imrefi Brigi
életmód- és táplálkozási tanácsadó
Page updated
Google Sites
Report abuse